Kysymykset ja vastaukset
1, Kuinka kauan tulisi viettää jääkylvyssä?
Kylmäaltistus toimii parhaiten oikean ajan ja lämpötilan yhdistelmällä. Esimerkiksi, jos olet 10 asteen vedessä, suosittelemme olemaan siellä enintään 10 minuuttia
Esimerkkejä lämpötilasta aikaan:
1 °C = 1 min
3 °C = 3 min
5 °C = 5 min
10 °C = 10 min
15 °C = 15 min
Jos olet aloittelija, nopeat pulahdukset riittää. Aikaa voit nostaa pikkuhiljaa. Yleensä suositellaan aloittamaan lyhyillä jääkylvyillä noin 1-3 minuutin pituisina ja lisäämään altistumisaikaa vähitellen, kun kylmän veden sietokyky kasvaa
2. Miten pidän veden puhtaana?
Muista käyttää peitettä aina kun uima-allas ei ole käytössä. Näin ilmasta tulevat lika ja roskat eivät pääse altaaseen.
Sinun tulisi aina mennä puhtaana uima-altaaseen.
Suosittelemme vaihtamaan veden altaassa noin kerran viikossa.
Allasaltaan seinät ja pohja tulisi pestä miedolla pesuaineella joka kerta kun vesi vaihdetaan
3, Kuinka usein minun tulisi vaihtaa vesi?
Periaatteena suosittelemme tyhjentämään jääkylpy altaan 2-4 kertaa kuukaudessa. Kuitenkin tyhjentämisen taajuus riippuu vuodenajasta ja siitä, kuinka usein jääkylpyä käytetään. Kesällä, kun kosteus on korkeampi, on tarpeen tyhjentää se useammin, yleensä kerran viikossa tai joka toinen viikko. Myymälässämme on epsom- ja Himalajan suolaa, jotka voidaan lisätä pitämään veden laatu vakiona pidemmän aikaa.
4, Kuinka tyhjennän Icedifyn?
Altaan saa tyhjennettyä sen alareunassa olevan poistoventtiilin kautta, johon saa kytkettyä pidennettävän poistoletkun, joka tulee paketissa mukana. Altaan pohjassa on tulppa, jonka kautta altaasta saa poistettua viimeisetkin vedet
5, Missä voin sälyttää allasta?
Allasta voi säilyttää sisällä ja ulkona. Huomioithan kuitenkin, että emme suosittele altaan säilyttämistä ulkona jos lämpötila laskee alle -15°C. Ethän päästä vettä jäätymään altaassa, veden pintakerroksen jäätyminen ei haittaa. Veden jäätymistä voi hidastaa Epsom-suolalla tai peittämällä altaan paksulla peitteellä
6, Voinko allasta käyttää parvekkeella?
Allasta voi käyttää parvekkeella. Altaan täyttäminen vedellä onnistuu kätevästi letkulla tai ämpärillä.
Tyhjennys onnistuu myös ämpärillä ja jossain tapauksissa voi laskea veden suoraan tyhjennys venttiilistä pois.
(Jos valitset ämpärin täyttö/tyhjennys tavaksi, se ei vie todellisuudessa kuin noin 3-5 minuuttia, joten ei muuta kuin nauttimaan)
7, Voimmeko laihtua ottamalla jääkylvyn?
Pelkästään jääkylvyllä ei suoraan laihduteta, mutta se voi epäsuorasti tukea painonpudotusta lisäämällä aineenvaihduntaa, parantamalla verenkiertoa ja edistämällä yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan jääkylvyt voivat olla osa painonhallintarutiinia.
Kylmäaltistus toimii parhaiten oikean ajan ja lämpötilan yhdistelmällä. Esimerkiksi, jos olet 10 asteen vedessä, suosittelemme olemaan siellä enintään 10 minuuttia
Esimerkkejä lämpötilasta aikaan:
1 °C = 1 min
3 °C = 3 min
5 °C = 5 min
10 °C = 10 min
15 °C = 15 min
Jos olet aloittelija, nopeat pulahdukset riittää. Aikaa voit nostaa pikkuhiljaa. Yleensä suositellaan aloittamaan lyhyillä jääkylvyillä noin 1-3 minuutin pituisina ja lisäämään altistumisaikaa vähitellen, kun kylmän veden sietokyky kasvaa
2. Miten pidän veden puhtaana?
Muista käyttää peitettä aina kun uima-allas ei ole käytössä. Näin ilmasta tulevat lika ja roskat eivät pääse altaaseen.
Sinun tulisi aina mennä puhtaana uima-altaaseen.
Suosittelemme vaihtamaan veden altaassa noin kerran viikossa.
Allasaltaan seinät ja pohja tulisi pestä miedolla pesuaineella joka kerta kun vesi vaihdetaan
3, Kuinka usein minun tulisi vaihtaa vesi?
Periaatteena suosittelemme tyhjentämään jääkylpy altaan 2-4 kertaa kuukaudessa. Kuitenkin tyhjentämisen taajuus riippuu vuodenajasta ja siitä, kuinka usein jääkylpyä käytetään. Kesällä, kun kosteus on korkeampi, on tarpeen tyhjentää se useammin, yleensä kerran viikossa tai joka toinen viikko. Myymälässämme on epsom- ja Himalajan suolaa, jotka voidaan lisätä pitämään veden laatu vakiona pidemmän aikaa.
4, Kuinka tyhjennän Icedifyn?
Altaan saa tyhjennettyä sen alareunassa olevan poistoventtiilin kautta, johon saa kytkettyä pidennettävän poistoletkun, joka tulee paketissa mukana. Altaan pohjassa on tulppa, jonka kautta altaasta saa poistettua viimeisetkin vedet
5, Missä voin sälyttää allasta?
Allasta voi säilyttää sisällä ja ulkona. Huomioithan kuitenkin, että emme suosittele altaan säilyttämistä ulkona jos lämpötila laskee alle -15°C. Ethän päästä vettä jäätymään altaassa, veden pintakerroksen jäätyminen ei haittaa. Veden jäätymistä voi hidastaa Epsom-suolalla tai peittämällä altaan paksulla peitteellä
6, Voinko allasta käyttää parvekkeella?
Allasta voi käyttää parvekkeella. Altaan täyttäminen vedellä onnistuu kätevästi letkulla tai ämpärillä.
Tyhjennys onnistuu myös ämpärillä ja jossain tapauksissa voi laskea veden suoraan tyhjennys venttiilistä pois.
(Jos valitset ämpärin täyttö/tyhjennys tavaksi, se ei vie todellisuudessa kuin noin 3-5 minuuttia, joten ei muuta kuin nauttimaan)
7, Voimmeko laihtua ottamalla jääkylvyn?
Pelkästään jääkylvyllä ei suoraan laihduteta, mutta se voi epäsuorasti tukea painonpudotusta lisäämällä aineenvaihduntaa, parantamalla verenkiertoa ja edistämällä yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan jääkylvyt voivat olla osa painonhallintarutiinia.